VISS, KAS TEV JĀZINA
PIRMS SESIJAS
BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI
Vai man ir nepieciešama iepriekšēja pieredze elpošanā?
1
Iepriekšēja pieredze nav nepieciešama. Pirms katras sesijas es detalizēti izskaidrošu elpošanas tehniku, to, ko sagaidīt un kā tavs ķermenis varētu reaģēt. Es būšu klāt un atbalstīšu tevi visas sesijas garumā.
Uzturs: Izvairies no smagām maltītēm vismaz 1,5–2 stundas pirms sesijas.
Vielas: Atturies no alkohola vai prātu ietekmējošām vielām vismaz 24 stundas pirms sesijas.
Prāts un ķermenis: Transformācija bieži vien sākas vēl pirms pašas sesijas sākuma. Tu vari sajust galvassāpes, kuņģa darbības traucējumus vai pēkšņu garastāvokļakritumu tieši pirms savas pirmās sesijas. Zini, ka tev nav jāsūtas labi pirms sesijas – tu jutīsies labi pēc tās.
Kā sagatavoties sesijai?
2
Kas man ir jāvelk mugurā?
3
Izvēlies brīvu, ērtu apģērbu, kas neierobežo tavu krūškurvi vai vēderu (piemēram, sporta bikses, brīvu T-kreklu, sporta apģērbu). Sesija notiks guļus, tāpēc ieteicams paņemt līdzi siltas zeķes.
Apzinātā savienotā elpošana aktivizē ķermeni un nervu sistēmu. Tu vari piedzīvot gan fiziskas sajūtas (tirpšanu, siltumu/aukstumu, vibrācijas), gan emocionālu atbrīvošanos (raudāšanu, smieklus vai dziļu mieru). Tie visi ir dabiski un droši veidi, kā tavs ķermenis atbrīvojas no uzkrātā sasprindzinājuma.
Ko es varu piedzīvot sesijas laikā?
4
Nē, viss nepieciešamais (paklājiņi, segas un atbalsta spilveni) tev tiks nodrošināts. Vienkārši ierodies ērta apģērbā un, ja vēlies, paņem līdzi pudeli ūdens.
Vai man uz sesiju ir jāņem kaut kas līdzi?
5
„Mēģinājums apspiest savas emocijas nozīmē būt ieslodzītam paša radītā būrī.”
— Gabor Matē