Saknes čakra (Muladhara) – Fiziskās vitalitātes un dzīvības spēka centrs)
krāsa – sarkana
FIZISKĀS ASOCIĀCIJAS:
Saknes čakra ir jūsu fiziskā spēka atrašanās vieta un atspoguļo jūsu pieķeršanos fiziskajai pasaulei un matērijai. Kā personīgo čakru (kas atrodas fiziskajā ķermenī pie starpenes, starp tūpli un dzimumorgāniem, izstaro uz leju virzienā uz ceļiem) pamats tā darbojas kā koka saknes, kas nodrošina atbalstu un spēku stumbram un zariem. Ja jūsu saknes čakra ir nestabila, vāja vai apdraudēta, tad arī pārējās čakras var kļūt nestabilas. Saknes čakra ir saistīta ar instinktu, fizisko ķermeni, izdzīvošanu un kundalini enerģiju. Tā ir vissvarīgākā čakra stabilizācijai un iezemēšanai. Fiziski saknes čakra ir saistīta ar augšstilbiem, apakšējo gremošanas traktu un izvadīšanas orgāniem.
SAKNES ČAKRAS BLOKI/NELĪDZSVAROTĪBAS SIMPTOMI :
Nesazemētības sajūta vai grūtības noturēt uzmanību
Sāpes muguras lejasdaļā
Projektu uzsākšana reti tos pabeidzot
Neauglības vai reproduktīvās veselības problēmas, tostarp erektilā disfunkcija (vīriešiem), nespēja gūt orgasmu (sievietēm)
Gremošanas traucējumi, piemēram, aizcietējums vai caureja
Atšķirtības no ģimenes sajūta
Smagas, sāpīgas mēnešreizes (sievietēm)
Sajūta, ka jūs vienkārši "iztiekat"
Kāds šamanis man reiz teica: ja tu nostājies taisni, aizver acis un jūti, ka tavs ķermenis šūpojas kā sveces liesma, tad neesi pietiekami sazemējies!
LĪDZSVARA ATJAUNOŠANA:
Tā kā Saknes čakra nodrošina cilvēka izdzīvošanu un vitalitāti, līdzsvara atjaunošanai ir nepieciešamas konsekventas somatiskās un stabilizējošās prakses:
Apzinātā elpošana: Ritmiskas elpošanas izmantošana, lai novirzītu enerģiju lejup caur stumbra lejasdaļu un kājām, atbrīvojot spriedzi gurnos un iegurņa pamatnē.
Somatiskā kustība: Vingrinājumi, kas stiprina ķermeņa lejasdaļu, piemēram, pietupieni, apzināta staigāšana un uz stabilitāti vērstas jogas pozas.
Uztura apzinātība: Fiziskās vitalitātes stiprināšana ar pilnvērtīgu, iezemējošu pārtiku, kas baro gremošanas trakta lejasdaļu.